TinĐẹp.Com
Vào mùa đông thời tiết trở nên lạnh giá dễ khiến chúng ta mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy đây là thời điểm mà hầu như ai cũng lo lắng về sức khỏe của mình và chuẩn bị mọi thứ
TinĐẹp.Com
Vào mùa đông thời tiết trở nên lạnh giá dễ khiến chúng ta mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy đây là thời điểm mà hầu như ai cũng lo lắng về sức khỏe của mình và chuẩn bị mọi thứ để tránh cái giá lạnh của mùa đông. Dưới đây là một số cách đơn giản mà Wikicachlam sẽ hướng dẫn cho bạn giữ ấm cho mình vào mùa đông.
Cách giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông
1. Thay vì bạn mặc một chiếc áo thật dày, mùa đông năm nay bạn hãy mặc từ 3 đến 4 lớp áo mỏng vừa phải. Theo các nhà khoa học, việc mặc nhiều lớp sẽ giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn mặc duy nhất 1 hoặc 2 chiếc áo thật dày.
2. Bạn đừng bao giờ quên sắm găng tay và tất nhé, vì tay và chân là hai vùng dễ bị lạnh nhất nên chúng càng cần phải được giữ ấm. Nếu bạn giữ ấm tốt cho tay và chân, tự khắc cơ thể cũng ít bị lạnh hơn.
3. Bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đối phó với cái lạnh tốt hơn. Đây là điều rất quan trọng, để giúp lượng đường huyết đủ để cung cấp năng lượng cần cho việc giữ ấm khi trời lạnh.
4. Một cốc nước ấm dù là nước lọc, trà hay cà phê đều giúp cơ thể bạn ấm áp hơn. Bạn hãy nhâm nhi thật chậm rãi nhé để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ấm hơn.
5. Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, có một vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm thấy ấm người hơn. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiệt, giúp cơ thể ấm áp hơn.
6. Ngâm chân nước nóng, sẽ giúp lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào mùa đông. Xoa bóp bàn chân giúp cho máu tuần hoàn tốt.
7. Mùa đông bạn nên ngủ sớm dậy muộn, nên ngủ vào lúc 10 giờ tối và thức dậy khi mặt trời đã lên cao, như vậy có thể tránh giá lạnh, giảm sự chênh lệch nhiệt độ.
8. Vào những ngày mùa đông, bạn nên giữ ấm căn phòng của mình bằng cách đóng các cửa cẩn thận, để chắn gió và giữ ấm cho căn phòng của mình.
Với những cách đơn giản như trên bạn không cần phải lo lắng gì nữa khi mùa đông đến. Chúc các bạn ấm áp giữa cái giá lạnh của tiết trời vào những ngày đông đến.
Wiki Cách Làm
Ăn uống ngừa bệnh tim ở người cao tuổi
Anti HBs là gì? Xét nghiệm Anti HBs bao nhi…
ASMR là gì? Các tác nhân gây cảm giác ASMR
Bài tập Kegel là gì? Lợi ích của bài tập Ke…
Baking Soda là gì? Công dụng Baking Soda đố…
Bệnh Parkinson là gì? Nguyên nhân, triệu ch…
Bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì tốt c…
Bệnh viêm đường tiết niệu khi mang thai ở m…
Bệnh viêm đường tiết niệu ở nữ giới và nhữn…
TinĐẹp.Com
Vào mùa đông thời tiết trở nên lạnh giá dễ khiến chúng ta mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy đây là thời điểm mà hầu như ai cũng lo lắng về sức khỏe của mình và chuẩn bị mọi thứ
